Y O G A - I N S E L
Hatha-Yin-Yoga sanft 65+
Nach einer Anfangsentspannung im Liegen geniessen wir sanft ausgeführte Yoga-Positionen.
Wir dehnen und strecken uns in die Länge, stärken unseren ganzen Körper und bringen Bewegung und Atem in Einklang. Die Yoga-Positionen führen wir teils mit der Unterstützung eines Stuhls aus. Standsicherheit durch eine gute Balance und kräftige Fuss- und Beingelenke sind zentral.
Yin-Yoga-Positionen sind Teil jeder Yoga-Lektion. Hier lassen wir uns über ein paar Minuten hinweg ganz ohne Kraftaufwand in die Stellungen hinein schmelzen. So erreichen wir das Faszien-Gewebe bis in die tiefsten Schichten des Körpers, kommen zur Ruhe und tanken unsere Kraftspeicher wieder auf.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die
- ihren Körper nach einer längeren Sport- oder Yoga-Pause wieder bewusst bewegen, stärken und entspannen möchten
- Wert auf eine besonders gelenkschonende Praxis legen
- sich nicht scheuen, für gewisse Übungen einen Stuhl als Hilfsmittel in die Praxis mit einzubeziehen
- sich einfach etwas Gutes tun und ihr Immunsystem aktiv unterstützen möchten
Fühlst du dich angesprochen? Dann freue ich mich sehr, wenn du Hatha-Yin-Yoga sanft einmal ausprobierst und
dich hier anmeldest.
