Mein Yoga-Stil

Bei Samira Henning-Weber, Prema Yoga in Zürich, besuche ich seit über 10 Jahren regelmässig Yoga-Kurse, -Retreats und Weiterbildungen. Auch meine Ausbildung zur Dipl. Yoga-Lehrerin durfte ich bei Samira geniessen. Sie beschreibt Prema Yoga (Yoga aus dem Herzen), wie ich es unterrichte, so:

 

"Durchdachte, intuitive Abfolgen in der Yogapraxis, verbunden mit Herz, Freude und einer fliessenden Leichtigkeit sind Merkmale des Prema Yogastils. Jede Lektion ist in sich abgeschlossen. Den Körperübungen (Asanas) und dem Fluss des Atems (Pranayama) wird in aufbauender Weise viel Raum, Zeit und Aufmerksamkeit gewidmet. Dabei werden die Reaktionen in Körper und Seele sorgfältig und wertfrei beobachtet. Eine tiefe Entspannung (Savasana) führt die Teilnehmenden zum Abschluss in die Stille ihres Herzens."

 

Verschiedene Workshops und Teacher-Trainings bei David Jacobs, Iyengar Teacher, Senior Intermediate III, aus Südafrika, haben meinen Yoga-Stil zusätzlich geprägt. Iyengar-Yoga zeichnet sich durch Präzision in den Stellungen sowie die Verwendung von diversen Hilfsmitteln wie Gurte, Klötze, Polster und Decken aus. Alle Menschen, auch mit körperlichen Einschränkungen, können die Stellungen damit korrekt und auf ihrem individuellen Level ausführen und die positiven Tiefen-Wirkungen erfahren.

 

Yin Yoga, den sanften Yoga, empfinde ich persönlich als optimale Ergänzung zum obigen Yoga-Stil.

 

 

"Entdecke durch Yoga die Freude am jetzigen Moment."

 

Judith H. Lasater

Hormon Yoga Workshop

nach Dinah Rodrigues

15. September 2018

in Zürich