Die Yoga-Praxis auf der Yoga-Insel zeichnet sich besonders durch das achtsame, langsame Üben aus. Wir lassen uns Zeit und fördern
damit unsere Körperwahrnehmung. Dem Atem schenken wir in allen Yoga-Richtungen viel Aufmerksamkeit und unterstützen so den Energiefluss. Dank der sehr
präzisen Anleitung während der Praxis passieren keine Verletzungen. Mit diversen Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke, Decken und Kissen können alle Teilnehmenden, egal welches Niveau, die Positionen
ausführen.
Alle Übungen lassen sich deinem eigenen Rhythmus und deinen eigenen individuellen Möglichkeiten anpassen. Egal, ob unbeweglich oder super flexibel, auf der Yoga-Insel
wirst du dich einfach wohlfühlen, wie du bist.
Die Ausbildung zur Dipl. Yoga-Lehrerin durfte ich bei Samira, Prema Yoga in Zürich, geniessen. Sie beschreibt Prema Yoga (Hatha Yoga aus dem Herzen), wie ich es unterrichte, so:
"Durchdachte, intuitive Abfolgen in der Yogapraxis, verbunden mit Herz, Freude und einer fliessenden Leichtigkeit sind Merkmale des Prema Yogastils.
Jede Lektion ist in sich abgeschlossen. Den Körperübungen (Asanas) und dem Fluss des Atems (Pranayama) wird in aufbauender Weise viel Raum, Zeit und Aufmerksamkeit gewidmet. Dabei werden die
Reaktionen in Körper und Seele sorgfältig und wertfrei beobachtet. Eine tiefe Entspannung (Savasana) führt die Teilnehmenden zum Abschluss in die Stille ihres Herzens."
