Yoga aus dem Herzen - seit 12 Jahren
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Herzlich willkommen zu den energiespendenden Hatha Yoga sowie Yin Yoga Klassen! Aktuell kannst du zudem einen 1-tägigen Hormon Yoga Workshop buchen.
Im Hatha Yoga kräftigen und dehnen wir unseren gesamten Körper, von den Zehen bis zum Scheitel und bis in die tiefsten Schichten. Das gibt uns ein Gefühl von Stärke und Geschmeidigkeit.
Im Yin Yoga führen wir die Positionen mit so wenig Körperkraft wie möglich aus. Hier geht es vor allem ums Loslassen von faszialen und mentalen Anspannungen.
Dem Atem schenken wir in beiden Yoga-Richtungen viel Aufmerksamkeit und unterstützen so den Energiefluss. Die Yoga-Praxis auf der Yoga-Insel zeichnet sich besonders durch das achtsame, langsame Üben aus. Wir lassen uns Zeit und fördern damit unsere Körperwahrnehmung.
Im Hormon Yoga Workshop lernst du die wirkungsvolle Übungsreihe nach Dinah Rodrigues kennen. Eine energievolle Praxis für jeden Tag, die u.a. hormonelle Disbalancen und die damit verbundenen Symptome lindern kann.
Alle Übungen lassen sich deinem eigenen Rhythmus und deinen eigenen individuellen Möglichkeiten anpassen.
Wir üben in kleinen Gruppen und du darfst jederzeit gerne in den Kurs deiner Wahl einsteigen.
Ich freue mich, wenn ich dich auf der Yoga-Insel Thalwil begrüssen darf!
Namaste, Sarah
