Pranayama / Meditation

Wir tauchen einen Abend lang in Yoga mit Schwergewicht Pranayama (Atem-/Energielenkung) und Meditation ein.

 

Gemäss den alten Yoga-Schriften ist das Ziel von Yoga, alles Leiden zu überwinden und in den Zustand von Samadhi (Glückseligkeit) zu kommen. Der Weg dahin führt über Yama/Niyama (Umgang mit uns selbst und der Umwelt), Asana (Körperübungen), gefolgt von Pranayama (Die Atem-/Energielenkung), Pratyahara (Rückzug der Sinne) und Meditation.

 

Mögliche Wirkungen einer regelmässigen Pranayama/Meditations-Praxis:

- Entgiftung auf allen Ebenen

- Steigerung von Energie und Vitalität

- Bessere Sauerstoffverwertung

- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

- Tiefere Verbindung von Körper und Geist

- Innerer Frieden und Leichtigkeit

- Positive Lebenseinstellung

 

In diesem Kurs erwarten dich u.a.:

- Erlebbare Yoga Philosophie

- Pranayama (Atem-/Energielenkungen)

- Bhandas und Mudras (Energieverschlüsse)

- Meditation

- Pranayama/Meditations Praxis für jeden Tag

 

Nach dem Kurs wirst du mit einem Gefühl von tiefer Entspannung und Leichtigkeit zurück in deinen Alltag kehren sowie mit einer Anleitung für eine mögliche tägliche Atem- und Meditation-Praxis.

 

Ich freue mich sehr, wenn du dich hier anmeldest.