Pranayama / Atem-Energielenkung

Praktizierst du bereits seit längerem Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen? Bist du interessiert daran, die Yoga-Atemtechniken besser zu verstehen und deine eigene Atmung zu verfeinern? Möchtest du auf deinem Yogaweg einen Schritt weitergehen?

 

Pranayama, die Atem- und Energielenkung, fängt dort an, wo wir unsere unbewussten Atemmuster des Alltags unterbrechen. 

‚Yoga Pradipika‘

 

Gemäss den alten Yoga-Schriften ist das Ziel von Yoga, alles Leiden zu überwinden und in einen Zustand von Glückseligkeit und innere Freiheit zu kommen. Der Weg dahin führt über Asana (Körperübungen), gefolgt von Pranayama (Die Atem-/Energielenkung), Pratyahara (Rückzug der Sinne) und über die Meditation.

 

Pranayama als geeignete Vorbereitung für die Meditation führt uns also einen Schritt näher ans Ziel von Yoga.

 

Positive Wirkungen einer regelmässigen Pranayama-Praxis:

- Steigerung von Energie und Vitalität

- Bessere Lungenfunktion und Sauerstoffverwertung

- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

- Tiefere Verbindung von Körper und Geist

- Dadurch Entspannung und Wohlbefinden

- Innere Ruhe

 

In diesem Kurs erwarten dich u.a.:

- Erlebbare Yoga Philosophie

- Schlüssel-Infos aus der Atem-Anatomie

- Pranayama (Atem-/Energielenkungen)

- Bhandas und Mudras (Energieverschlüsse)

- Asanas (Körper-Übungen)

- Meditation

- Mantra Singen

 

Ich freue mich sehr, wenn du dich hier anmeldest.